Araştırmacılar, aralıklı oruç tutmanın Tip 2 diyabet ve obezite riskini azaltabileceğini savundu.
Tech Explorist sitesinin haberine nazaran, Georgia Üniversitesinde yapılan çalışmada, yaygın olarak bilinen günde üç öğün beslenmek yerine 12 ila 14 saatlik bir aralıklı orucun insan sıhhati için daha uygun olduğu ileri sürüldü.
Günde üç öğünden oluşan klâsik beslenme anlayışının, insülin direncinin yükselmesine ve Tip 2 diyabetin gelişmesine neden olabileceği belirtilen çalışmada, aralıklı oruçla, Tip 2 diyabet ve obezitenin önüne geçilebileceğine işaret edildi.
Çalışmada, aralıklı orucun metabolizmayı düzgünleştirip depolanmış yağı güç kaynağı olarak kullanarak da kilo vermeyi hızlandırmada yararlı olacağına işaret edildi.
Geleneksel üç öğün beslenmenin bedenin biyolojik saatini bozduğu savunulan çalışmada, aralıklı oruç sisteminin ise insülin direnci ve beyin sıhhatinin güzelleşmesine de katkı sunacağı belirtildi.
Çalışmada, tertipli ve az öğün yemenin, obezite ve metabolik bozuklukların önüne geçilmesini sağlayabileceği belirtilirken, sağlıklı yağlar ve protein içeren kahvaltıya yük vermenin obezite ve Tip 2 diyabet riskini azaltabileceği vurgulandı.
Araştırma grubunda Georgia Üniversitesi Veterinerlik Koleji Biyomedikal Bilimler kısmı öğretim vazifelisi Krzysztof Czaja, yaptığı açıklamada, “On yıllardır bize öğretilen şey, günde üç öğün yemek ve ortada atıştırmak gerektiği tarafındaydı. Ne yazık ki bu obezitenin nedenlerinden biri üzere görünüyor.” sözlerini kullandı.